Nỗi lo khi nghe tin xấu từ người thân thương
Vũ trụ nơi chúng ta đang sống là một thế giới luôn biến động, tất cả thay đổi từng ngày từng giờ và không ai có thể chuẩn bị đủ mọi thứ cho những gì sắp xảy đến. Có khi là niềm vui, điều thú vị bất ngờ xảy ra làm ta hưng phấn và đón nhận chúng một cách dễ dàng, cũng có một số chuyện mà chúng ta không mong chờ sẽ xảy đến, những điều gợi lên nỗi đau, cảm xúc tiêu cực mà không người nào muốn chấp nhận. Thực tại đời sống có vẻ như không quan tâm đến cảm xúc con người, nó bắt người ta phải đối diện điều không tốt đẹp dù cho khó khăn đến nhường nào và càng khó hơn khi những điều ấy xảy đến với người mà ta hết mực yêu thương.
Thời điểm mà ta đón nhận “tin xấu” chính là lúc những lo lắng xuất hiện
“Tin xấu” có nhiều loại, có những “hung tin” mà người nhận khó mà đón lấy như việc mất tích hay mất đi người thân và cũng có những tin tức chấn động không kém gây nên lo lắng về sức khỏe, mạng sống của người ta thương yêu. Thông tin người thân mắc các bệnh mãn tính, có khả năng rút ngắn tuổi thọ con người hay các tổn thương vĩnh viễn ảnh hưởng lên chất lượng đời sống sẽ tạo nên những lo lâu dai dẳng, gánh nặng tinh thần gia tăng đáng kể.
Chấp nhận “tin xấu” như một thực tại biến đổi của đời sống
Thực tại đời sống có vẻ như không quan tâm đến cảm xúc con người, nó bắt người ta phải đối diện điều không tốt đẹp dù cho khó khăn đến nhường nào.
Dù thông tin được truyền đi như thế nào, thực tế chuyện “không hay” đó đã xảy ra. Bạn có thể chối bỏ trong suy nghĩ lời nói, trốn tránh hiện thực mà bản thân khó đối diện nhưng liệu bạn sẽ bỏ qua mối quan hệ quan trọng trong cuộc đời mình? Có lẽ đây là lúc họ cần bạn nhất, người thân thương đang trực tiếp gánh chịu những khó khăn khổ đau và bạn trở thành điểm tựa, nơi an ủi, nâng đỡ tinh thần cũng như giúp sức cho họ vượt qua.
Những điều chúng ta có thể làm sau khi đón nhận “tin xấu”
Không một ai trông đợi những tin tức tệ hại đến với mình hoặc với những người mình yêu thương dù cho trong tâm trí có thể xuất hiện những suy nghĩ, dự đoán về chúng.
Vì vậy điều đầu tiên khi đón nhận là bạn cần phải giữ bình tĩnh
Nỗi lo xuất hiện trong đầu chúng ta và càng ngày càng nhiều lên khi ta nghĩ về chúng, phản ứng với lo lắng là điều tự nhiên nhưng giữ tâm trí tỉnh táo sẽ giúp bạn suy nghĩ, phản ứng một cách chính xác, hiệu quả hơn.
Đánh giá tình huống của người thân và mức độ chính xác của thông tin
Khi ai đó thông báo “tin xấu” về người thân, bạn cần xác định lại thông tin một cách cụ thể như chuyện xảy ra ở đâu, khi nào và liên quan tới những ai. Hiểu tình hình thực tế giúp chúng ta lấy lại bình tĩnh cũng như xác định được khả năng hỗ trợ, kêu gọi giúp đỡ cũng như mức độ giúp đỡ của mình cho người thân.
Những biến đổi không thể nghịch đảo thì cần những giải pháp thích nghi lâu dài với tình huống sống mới
Dù là tổn thương vĩnh viễn hay bệnh mãn tính đều cần có thời gian để người bệnh điều chỉnh cuộc sống, đây là lúc bạn có thể hỗ trợ bằng cách đưa người thân tới nơi chữa trị, tìm kiếm các thông tin hữu ích cho việc thích nghi với tình huống mới. Những lo lắng về tương lai sắp xảy ra là điều không thể tránh khỏi, bạn có thể dùng những lo lắng đó thành năng lượng xây dựng kế hoạch hỗ trợ lâu dài cho các mối quan hệ quan trọng, cân nhắc các nguy cơ gì có thể xảy ra. Đây là thời điểm nhạy cảm và cần nhiều nỗ lực để cùng nhau vượt qua.
Phản ứng với lo lắng là điều tự nhiên nhưng giữ tâm trí tỉnh táo sẽ giúp bạn suy nghĩ, phản ứng một cách chính xác, hiệu quả hơn.
Khi không thể giúp gì thì bạn vẫn có thể trở thành điểm tựa tinh thần
Đôi khi sự hiện diện của bạn với người thân thương đã là một điều cực kỳ quan trọng và tuyệt vời. Bạn không có chuyên môn, không đủ khả năng để nâng đỡ cho người ấy, cảm giác bất lực xuất hiện như một phản ánh thực tế đời sống bên trong người thân và chính bạn phải trải qua. Đừng quên bạn cũng là một phần quan trọng trong cuộc đời họ, bạn có ý nghĩa to lớn không kém ý nghĩa họ đem lại cho bạn. Một tin nhắn hỏi thăm, một cuộc gặp hoặc một cái ôm không giúp tình hình trở nên tốt lên nhưng có thể giúp tâm trạng người thân thương của bạn trở nên tích cực hơn.
Bệnh tật - khiếm khuyết có thể trở nên những điều hơn cả sự tiêu cực
Bệnh tật có thể trở thành “người thầy” dạy cho chúng ta nhiều bài học quý giá về cuộc sống
Thực tế con người sau khi trải qua cơn bạo bệnh hoặc những vấn đề sức khỏe ảnh hưởng lâu dài lại có thêm những góc nhìn mới về đời sống, rút ra các bài học về sự biến đổi liên tục của thế giới và những tiềm lực mà con người có thể phát huy, hay đơn giản là đối diện thực tại, chấp nhận và đi tiếp trên hành trình đời mình trong tâm thế mới. Chúng ta trở nên mạnh mẽ, vững chắc và kiên cường hơn trong tâm trí sau khi trải qua khổ đau.
Sự khiếm khuyết trên cơ thể có thể trở thành động lực thay đổi vượt qua khó khăn
Khi chúng ta mất đi một phần cơ thể, một phần chức năng sống phải thay thế bởi những phần khác, điều này có thể đòi hỏi sự nỗ lực vượt xa mức độ trung bình một người phải cố gắng để làm được. Chúng trui rèn ý chí vượt khó, nỗ lực vươn lên đương đầu khó khăn. Với tư cách là người quan trọng trong cuộc đời bạn, sự nỗ lực cố gắng của họ càng được củng cố khi có bạn bên cạnh.
Nói tóm lại, những tin tức bệnh tật, mất mát đau thương có thể đến bất kỳ lúc nào trong cuộc sống, điều quan trọng chính là hành động của chúng ta, sự đồng hành cùng nhau vượt qua khó khăn, là điểm tựa khi mỏi mệt, dìu dắt nhau qua thương đau sẽ giúp chúng ta trở nên mạnh mẽ, kiên cường và phát triển đời sống lành mạnh.
Chúng ta trở nên mạnh mẽ, vững chắc và kiên cường hơn trong tâm trí sau khi trải qua khổ đau.
CVTL. Đỗ Nguyễn Anh Minh