7 cách dẹp gọn việc nhà lúc mang thai và ở cữ cho phụ nữ sau sinh
Nhiều người hay bảo phụ nữ mang thai lớn tháng hay sinh đẻ xong được ở nhà nghỉ ngơi là sướng nhất. Nhưng chỉ ai từng trải qua mới hiểu, việc quanh quẩn trong bốn bức tường với tiếng con khóc, vết đau chưa lành và một đống việc không tên ngộp thở đến mức nào. Thấy nhà cửa bừa bộn mà người thì đau nhức không dọn nổi, nhiều chị em rất dễ rơi vào tủi thân và uất ức. Thật ra, ở giai đoạn này, bạn không cần phải cố gồng mình làm một người vợ đảm đang hay một người mẹ hoàn hảo. Dưới đây là 7 cách xoay xở thực tế giúp bạn nhẹ gánh hơn trong những ngày ở nhà.
1. Nhờ giúp đỡ từ người thân để duy trì tiêu chuẩn sạch sẽ
Lúc trước bạn có thể tự vệ sinh cho nhà phải sạch bóng, quần áo phẳng phiu mới chịu được. Nhưng giờ thì cái lưng đau buốt hay vết mổ cứ rêm rẩm không cho phép bạn khom lưng lau dọn nữa. Quần áo giặt xong cứ gom hết vào một cái rổ to, nhắn tin báo người thân hỗ trợ. Sàn nhà chưa lau cũng chẳng ai trách. Bạn cứ nhắm mắt bỏ qua sự lộn xộn để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi.
2. Bày sẵn đồ đạc cần thiết quanh giường ngủ của con
Chị em hay bị mệt vì đi lại quá nhiều. Đang nằm thiu thiu con tè tràn bỉm lại phải lết ra tủ tìm đồ, hút sữa xong lại lụi cụi lội xuống bếp. Cách tốt nhất là bạn gom hết đồ đạc thường dùng vào một cái giỏ để ngay đầu giường em bé: bỉm, khăn ướt, bình sữa, và một chai nước lọc thật to. Dưới chân giường để sẵn cái sọt rác nhỏ. Cần gì với tay là có, bạn sẽ đỡ tốn công di chuyển.
3. Con ngủ là mẹ nằm xuống nhắm mắt theo
Rất nhiều bà mẹ mắc cái lỗi là đợi con ngủ rồi lật đật chạy đi giặt đồ, rửa bát, nấu cơm. Hậu quả là vừa làm xong thì con dậy khóc, mẹ chưa kịp chợp mắt phút nào. Đống chén dưới bếp để đó tối chồng về rửa cũng không sao. Chuyện quan trọng nhất lúc này là giấc ngủ của bạn.
Hễ con nhắm mắt, bạn phải tranh thủ ngả lưng chợp mắt ngay lập tức để lấy lại sức.
4. Nhờ vả chồng bằng lời nói thẳng thắn, không chê bai
Đàn ông thường lóng ngóng chuyện chăm đẻ, nếu bạn không nói cụ thể thì họ không biết làm gì. Bạn có thể khó chịu nhưng đừng bóng gió hậm hực. Bạn cứ giao việc rõ ràng: "anh ra rửa cho em mấy cái bình sữa, bế con mười lăm phút để em đi tắm". Chồng có mặc bỉm cho con hơi lệch, phơi cái áo còn nhăn thì bạn cũng làm ngơ, tuyệt đối không chê hay giật lấy làm lại. Chấp nhận kết quả tạm được để bản thân được rảnh tay.
5. Đơn giản hóa chuyện ăn uống hàng ngày
Đừng tự làm khó mình bằng những bữa cơm ba bốn món cắm mặt trong bếp cả tiếng đồng hồ. Những ngày người đau mỏi, bạn cứ chọn mua các khay thịt cá, rau củ sơ chế sẵn. Tới bữa chỉ cần đem luộc hoặc cho vào nồi chiên không dầu là xong. Bữa nào đuối quá, hai vợ chồng đặt luôn đồ ăn giao tận nhà. Tiền bạc có thể tiết kiệm sau, nhưng sức khỏe của bạn lúc này cần được ưu tiên hơn hết.
6. Biết cách từ chối khéo khi cần nghỉ ngơi
Người thân, bạn bè thường hay rủ nhau đến thăm bà đẻ hay mẹ bầu sát ngày sinh. Tình cảm luôn đáng quý, nhưng với một người đang rất mệt mỏi, mặc đồ bộ xộc xệch, đầu tóc chưa gội và chỉ thèm ngủ thì việc phải cố ngồi tiếp khách càng bào mòn cơ thể. Bạn cứ mạnh dạn chia sẻ hoặc nhờ chồng từ chối khéo, hẹn mọi người dịp khác khi hai mẹ con đã khỏe hơn. Giữ sự yên tĩnh lúc này là cách bảo vệ sức khỏe cho chính bạn.
7. Dùng điện thoại để ghi chú
Thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ lúc mang thai và sau sinh hay nhớ nhớ quên quên. Để đầu óc nhẹ nhàng, bạn hãy tạo một nhóm chat trên điện thoại chỉ có mình bạn. Đang nằm sực nhớ nhà hết nước giặt, gõ ngay một tin nhắn vào đó. Nhớ mai tới lịch chích ngừa cho con, gõ liền vào đó. Rảnh lướt lại thấy việc nào làm xong thì xóa đi. Cách này giúp bạn đỡ mang cảm giác bồn chồn lo lắng vì sợ mình bỏ sót chuyện nhà.
Ở nhà dưỡng thai hay chăm con mọn chưa bao giờ là chuyện dễ dàng. Bạn không cần phải ôm đồm mọi việc để chứng minh năng lực của mình với ai cả. Cứ thong thả rảo bước, bớt cầu toàn đi vài phần và ưu tiên sự thoải mái lên trên hết. Cái nhà bừa bộn rồi sẽ có lúc gọn gàng, nhưng sức khỏe và sự bình an của bạn mới là điều quan trọng nhất.
Chuyên viên tâm lý: Nguyễn Đình Quốc