Tan Phat Media

Tiêu chuẩn xã hội – Áp lực vô hình, tổn thương thật sự

Article featured image

“30 tuổi phải có nhà, có xe”
“Là đàn ông thì phải bản lĩnh, kiếm nhiều tiền”
“Con gái đến tuổi là phải lấy được chồng”

 

Những “khuôn mẫu” như vậy tồn tại khắp nơi – trong gia đình, trường học, nơi làm việc, và đặc biệt phổ biến trên mạng xã hội. Chúng tạo ra một khung thành công – hạnh phúc đầy áp đặt. Nếu ai đó sống khác đi, họ dễ bị đánh giá, thậm chí tẩy chay.

 

Thực tế tại Việt Nam: Thành công chưa chắc hạnh phúc

 

Theo một nghiên cứu của Đại học Quốc gia TP.HCM (2022), 60% người trẻ được khảo sát cảm thấy áp lực vì sợ không đạt được kỳ vọng của xã hội, trong đó gần 1/3 chia sẻ rằng họ thường xuyên cảm thấy mất phương hướng, không biết mình thật sự muốn gì.

 

Hậu quả không chỉ là lo âu hay stress nhất thời, mà còn dẫn đến:

 

  • Trầm cảm do cảm giác thất bại cá nhân
     
  • Khủng hoảng bản sắc
     
  • Xa cách với gia đình do không thỏa mãn kỳ vọng cha mẹ
     
  • Tự làm tổn thương bản thân hoặc mất động lực sống
     

 

tiêu chuẩn xã hội - Áp lực vô hình.png

 

Chúng ta tạo ra một khung thành công – hạnh phúc đầy áp đặt. Nếu ai đó sống khác đi, họ dễ bị đánh giá, thậm chí tẩy chay.

 

Khi “tiêu chuẩn” trở thành lồng giam

 

Ở nhiều gia đình Việt, đặc biệt trong các gia đình truyền thống, hình mẫu “người con hiếu thảo – học giỏi – có nghề nghiệp ổn định” trở thành thước đo. Nhiều người vì không thể đạt chuẩn đã bị gắn mác “không ra gì”, dù họ có khả năng riêng và lối sống đáng trân trọng.

 

Mạng xã hội cũng làm trầm trọng thêm áp lực này. Bề nổi của “cuộc sống lý tưởng” khiến người ta dễ rơi vào cảm giác so sánh – tự trách – cô lập.

 

Bước đầu để sống khác đi

 

Hạnh phúc không có tiêu chuẩn duy nhất. Không ai có thể quyết định thay bạn điều gì khiến bạn bình an, trọn vẹn. Bước đầu tiên là nhận ra bạn đang bị điều gì chi phối, và bắt đầu đối thoại với chính mình.

 

  • Tôi đang sống vì điều gì?

     
  • Tôi thật sự muốn gì?

     
  • Những kỳ vọng này đến từ đâu, có còn phù hợp không?
     

 

Tiêu chuản xã hội Áp lực vô hình.png

 

Hạnh phúc không có tiêu chuẩn duy nhất. Không ai có thể quyết định thay bạn điều gì khiến bạn bình an, trọn vẹn. 

 

ECHO  MEDI đồng hành: Phá bỏ khuôn mẫu – Tìm lại giá trị thật

 

ECHO  MEDI cung cấp các dịch vụ chuyên sâu hỗ trợ bạn tháo gỡ áp lực từ các tiêu chuẩn xã hội:

Tham vấn tâm lý cá nhân


– Không gian an toàn để bạn được lắng nghe, kết nối với cảm xúc thật.
– Phân tích nguồn gốc áp lực, hướng đến các giải pháp lành mạnh.
– Giúp bạn thoát khỏi mô thức suy nghĩ tiêu cực, xây dựng tư duy độc lập.

 

Workshop định kỳ: “Giải mã kỳ vọng & thiết kế cuộc sống”


– Tương tác nhóm, chia sẻ và học hỏi cách sống khác biệt nhưng trọn vẹn.

 

Tham vấn tâm  lý  gia đình – thế hệ


– Gắn kết các thành viên với sự thấu hiểu, thay vì kỳ vọng và phán xét.

 

Bạn có quyền sống đúng với mình – không cần làm vừa lòng một “chuẩn mực” nào cả.

 

Chuyên viên Tâm lý Trúc Thanh Nguyễn